白瓜子是一種高營養的休閑零食，因為白瓜子里含有非常豐富的營養物質如：鐵、鋅、鎂、錳等元素。白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以，白瓜子的功效與作用有很多，那么對于女人來說，吃白瓜子有什么好處呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

南瓜子富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質，一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關。 二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。 食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺（約30克），效果更佳。

信息摘要：日前，農業農村部下發《關于開展“互聯網+”農產品出村進城工程試點工作的通知》，計劃在2年內建成100個示范縣，實現農產品出村進城便捷、順暢、高效。這意味著，農產品生產、加工、儲運和銷售等環節加速互聯網化的序幕正式拉開。

南瓜全身都是寶，就連小小的南瓜籽也含有高營養。大多數人在吃南瓜時都會將南瓜籽丟掉，其實這是錯誤的。那么，南瓜籽有什么好處，哪些人不適合吃南瓜籽?下面一起來了解。 中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能?？捎糜跉馓摲α?、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥。

1.保護前列腺 南瓜籽中的單不飽和脂肪酸， ?可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹。有關實驗證明，每天吃上50克左右的南瓜籽，可有效地防治前列腺疾病。 2.降脂防中風. 調查研究顯示，南瓜籽富含單不飽和脂肪酸，能預防冠狀動脈疾病和由血脂升高引起的中風。

南瓜籽富含脂肪、蛋白質、維生素B、維生素C以及尿酶、南瓜籽氨酸等。上了年紀牙齦萎縮，容易造成牙齒松動、牙齒變長甚至脫落。 一是含有大量的磷，每100克南瓜籽仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關。